首が痛くて堪らない

抜けない痛み、回らぬ首

3日ほど前から首の左側が痛くて困っています。
肩も重く張っているので筋肉疲労だと思うのですが、ここまで酷い首こりや肩
こりは初めてです。
湯船にしっかり浸かっていれば一応治りますが、一時的に過ぎません。
冷めてしまえばまた痛みが帰ってきてしまいます。
特に首は動かすと痛いので煩わしい。


調べてみたのですが、凝っているからと言ってストレッチしたり揉んだりする
のは寧ろ逆効果なのだそうです。
筋肉が伸びてしまったり、余計に硬くなってしまったりと悪化する可能性があ
るんだそうで。
首は一歩間違えれば大変なことになる繊細な場所。
よく首をぐるぐる回して関節を鳴らす人がいますが、あれも危険なことだそう
です。靭帯を傷つけてしまう恐れがあると。

ではどうすればいいかと言うと、蒸しタオルが効果的であるらしいです。
目の使い過ぎで頭痛までするなんて時には、袋に濡らしたタオルを入れて500
Wの電子レンジで1分加熱したものを目に乗せておく、ということを我が家では
やっています。
そうすると冷めた頃には大分回復します。
これを肩や首で行うといいんだそうです。
1回で終わるのではなく、冷めたらもう一度加熱し直して当てるというのを繰り
返すのがコツ。
それでは、首の痛みとお別れしてきます。